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Prendre soin de soi, une nécessité ?

Publié par Christelle G. le

Notre quotidien est ponctué de stress, de tension, d'épreuves de toutes sortes, de mise en contact avec les pollutions diverses et variées des mondes industriels et agricoles, et autres "joyeusetés" dont je tairai le nom pour ne pas nous ruiner définitivement la journée !

Dès lors, manger équilibré, prendre soin de sa peau, de son corps et de son mental deviennent essentiels pour tenter d'approcher une certaine harmonie entre corps et esprit, comme l'expression le dit si bien : "avoir un corps sain dans un esprit sain".
 
J'aurai 42 ans cette année, et, après avoir passé des mois sans me soucier de mon équilibre alimentaire, par pure nonchalance et certainement à cause de mon rythme au quotidien, je me suis rapidement retrouvée en surpoids (je trouvais aussi que ces derniers temps mes jeans devenaient étroits). 
Lorsque mes genoux ont émis un signal d'alerte, j'ai pris la mesure du futur objectif à atteindre > pas moins de 10 kg en trop... :/
Autant vous dire que je n étais pas fière, je me voyais déjà  réduire les quantités, calculer le poids des aliments, faire l'impasse sur plein de délicieuses saveurs... Le printemps allait être maussade ! ^^

Et puis je me suis souvenu d'une période où jeune adulte la même mésaventure m'étais arrivée. Ni une ni deux j'ai décidé d'utiliser à nouveau cette méthode avec, en plus, l'option sport ! On ne perd pas du poids de la même manière à 40 ans qu'à 20...

Me voilà  donc depuis quelques semaines soumise à un rééquilibrage alimentaire, au jogging, au fitness et au yoga. A part pour la course, les autres activités ne me prennent que quelques minutes tous les 2 jours le matin. A cette occasion, j ai cherché sur la toile ce qui pourrait m'être utile à  la fois pour m'aider à  ne pas "aller trop loin" dans l'effort (l'idée n'était pas de devenir une sportive professionnelle), à  comprendre l'importance de la régularité des exercices et à faire au mieux pour que ces améliorations apportent des bénéfices sur le moyen/long terme.
J ai trouvé une aide précieuse en la montre connectée de type fit bit que je vous propose depuis dans la boutique. Elle permet d'être en permanence sous contrôle, dès que l'excès pointe le bout de son nez elle permet de faire tout naturellement soit une pause, soit de ralentir la cadence grâce à la prise de conscience de sa pression artérielle. Elle est un atout lors des séances de yoga, elle permet de savoir si l'on maîtrise, de mieux en mieux, notre respiration via son indication concernant les pulsations cardiaques. Une chose que j'ai trouvé formidable aussi, elle permet de surveiller le sommeil, grâce au feedback vous connaissez désormais la qualité de votre sommeil et si vous devriez ou non essayer d'améliorer certaines phases.
 
Aujourd'hui, au bout de 2 mois de rééducation alimentaire et de reprise de l'activité physique, j'ai presque perdu les dix affreux kilos ! Je suis bien mieux :
- dans mon corps : le fitness, la course, la marche le weekend me musclent peu à peu et me redonnent de l'énergie ;
- dans ma tête, car lorsque je me vois dans un miroir je ne m'apprécie que davantage !
Il faut bien l'avouer prendre soin de soi rend fier, soigné et bien dans sa peau !

Oui, prendre soin de sa santé est plus que jamais une nécessité. 

Je vous invite tous à partager, vous aussi, votre expérience en commentaires.

Excellente journée pleine de choses positives !

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